Diabetes: Lakukan Sesuatu Sebelum Terlambat

Pesakit diabetes mempunyai risiko yang lebih tinggi dalam isu-isu kesihatan yang serius jika tahap glukosa darah tidak terkawal. Gula darah tinggi secara konsisten untuk tempoh masa yang panjang; ia akan memberi kesan kepada jantung, mata, saluran darah, buah pinggang dan saraf.
 
Terdapat beberapa komplikasi termasuk :-

1. Jantung

Gula darah yang tinggi dan tekanan darah tinggi akan menjejaskan jantung dan saluran darah dan ia mungkin menyebabkan komplikasi lain seperti penyakit jantung koronari dan ia akan membawa kepada serangan jantung dan strok. Dengan mempunyai tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, kolesterol tinggi dan berat badan berlebihan akan menyumbang kepada peningkatan risiko penyakit kardiovaskular.
 
Perkara-perkara yang boleh anda lakukan:
 

  • Berhenti merokok atau mengurangkan kekerapan merokok
  • Makanan dengan lemak yang minimum dan garam
  • Ambil 5 hidangan sayur-sayuran berdaun hijau sehari
  • minum Stop atau menghadkan pengambilan alkohol
  • Mula aktif secara fizikal

2. Buah Pinggang

Pesakit diabetes mempunyai risiko yang tinggi untuk mendapat penyakit buah pinggang berbanding mereka yang tidak menghidap diabetes. Gula darah yang tinggi dalam darah boleh merosakkan saluran darah kecil di dalam badan. Buah pinggang adalah organ dengan, saluran darah kecil yang halus disekitarnya dan kencing manis akan menyebabkan saluran darah menebal dan rosak. Jika buah pinggang mengalami kerosakan, ia tidak akan melaksanakan tugas dengan betul seperti penapis darah dan membuang sisa toksik dari badan. Sebaliknya, ia akan mula membocorkan protein ke dalam air kencing. Sepanjang masa berlalu, toksin akan mula terkumpul di dalam badan. Ia boleh berakhir dengan dialisis jika kes menjadi lebih serius.
 
Perkara-perkara yang boleh anda lakukan:

  • Pastikan glukosa darah dekat dengan nilai-nilai normal (diet dan senaman.)
  • Pastikan tekanan darah dalam julat yang sihat (<140/90)
  • Pastikan profil lipid darah dalam julat yang sihat
  • Cuba untuk mengurangkan kekerapan merokok.

3. Saraf

Gula darah tinggi dan tekanan darah tinggi akan menyebabkan kerosakan pada saraf. Terdapat beberapa jenis gentian saraf dan ia akan menyebabkan masalah yang berbeza seperti kelemahan otot, kehilangan deria rasa, masalah pencernaan, mati pucuk dan banyak lagi. Salah satu kawasan yang sering terjejas adalah kaki, yang akan menyebabkan rasa sakit, kesemutan, kebas dan kehilangan perasaan. Kehilangan deria rasa  adalah penting kerana boleh menyebabkan kita luka atau cedera tanpa disedari. Sebagai contoh, jika anda mempunyai kehilangan deria rasa di sekitar kawasan kaki, anda  berjalan sepanjang hari dan dengan tidak sengaja memijak paku tanpa sebarang reaksi. Ini bermakna bahawa anda mendapatkan kecederaan dan tidak mendapatkan bantuan untuk merawat kecederaan. Oleh itu, ia mungkin boleh menjadi kes yang serius.
 
Perkara-perkara yang boleh anda lakukan:
 

  • Basuh dan kering kaki anda setiap hari dengan teliti.
  • Perlahan-lahan kering di antara jari kaki anda.
  • Periksa dan melihat kaki anda setiap hari untuk memastikan bahawa tidak ada luka atau kecederaan.
  • Jangan pergi berkaki ayam walaupun di dalam rumah.
  • Pastikan gula darah, tekanan darah dan berat badan dalam julat yang sihat.

4. Mata

Gula dalam darah yang tinggi akan menyebabkan kerosakan kepada saluran darah di sekitar kawasan mata yang dikenali sebagai retinopati diabetes yang akan membawa kepada penglihatan dikurangkan, kabur atau buta. Pesakit diabetes mempunyai dua kali ganda risiko mendapat katarak dan glaukoma berbanding mereka yang bukan pesakit kencing manis. Anda perlu berjumpa doktor apabila penglihatan anda menjadi kabur, menghadapi masalah membaca, mula melihat dua imej, rasa tekanan dalam mata dan mula terlalu fokus melihat sesuatu.
 
Perkara-perkara yang boleh anda lakukan:
 

  • nasihat doktor untuk pemeriksaan mata diabetes
  • gula dalam darah Kawalan dan tekanan darah dalam julat yang sihat
  • Jangan melakukan apa-apa senaman kuat termasuk jogging.

5. Kulit 

Diabetes boleh menjejaskan beberapa bahagian badan termasuk kulit seperti jangkitan bakteria, jangkitan kulat dan gatal-gatal. Orang yang mempunyai diabetes akan mempunyai risiko yang lebih tinggi bagi keadaan kulit. Orang yang mempunyai diabetes akan mengalami keadaan kulit tertentu seperti dermopathy, necrobiosis lipoidica diabeticorum, lepuh kencing manis, dan letusan xanthomatosis.
 
Perkara-perkara yang boleh anda lakukan:

  • Pastikan diabetes anda diurus dengan baik
  • Pastikan kulit anda bersih dan kering sepanjang masa.
  • Elakkan pancuran sangat panas.
  • Jika kulit anda kering, jangan gunakan mandi buih. sabun pelembab mungkin boleh membantu.
  • Gunakan losyen berkualiti selepas mandi. Walau bagaimanapun, jangan sapu diantara jari kaki kerana ia akan menyebabkan pertumbuhan kulat.
  • Jangan menggaru kulit anda kerana ia mungkin menyebabkan luka dan jangkitan
  • Jaga kaki anda dengan baik.
  • Rujuk doktor kulit jika masalah itu tidak dapat diselesaikan atau anda menghadapi masalah kulit.

Ambil Peringatan:
 
Banyak komplikasi yang mungkin berlaku jika anda menghadapi glukosa darah tinggi dan tekanan darah tinggi untuk tempoh yang lebih lama. Pertahanan terbaik adalah untuk menjaga semua faktor-faktor ini dalam kawalan dengan mengambil ubat anda mengikut masa dan perubahan gaya hidup. Adalah penting untuk mengawal diet anda dan juga senaman.
 
Jangan ingat bahawa setiap pengurangan berat badan, gula darah, tekanan darah, kolesterol darah dan badan anda akan mengurangkan risiko komplikasi membangun. Anda tidak perlu berada dalam julat sasaran untuk mengurangkan risiko. Risiko akan berkurang selagi anda cuba untuk menjaga setiap faktor seperti mengikut pelbagai cadangan yang ditetapkan.
 
Jangan tertekan dalam mengawal diabetes. Seseorang itu perlu kekal positif seterusnya penjagaan diabetes ini berada dalam kawalan anda. Jika anda bersedia untuk melakukan bahagian anda, diabetes tidak akan menjadi penghalang anda untuk meneruskan gaya hidup yang aktif dan sihat.

Untuk Mendapatkan Maklumat Lanjut Tentang Kencing Manis Dan Garam Buluh, Sila Klik: INI

About the Author Allan Chai

>